鲁医健康说｜一场发布会带你掌握儿童体重管理

齐鲁晚报·齐鲁壹点(yīdiǎn) 马小杰 当前，体重管理成为社会热点。对于儿童和青少年来讲，应如何控制(kòngzhì)体重，出现肥胖(féipàng)问题后又该如何科学减重？6月6日，潍坊市政府新闻办召开“鲁医健康(jiànkāng)说(shuō)”潍坊市卫生健康系列（儿童健康主题）新闻发布会，发布潍坊市儿童健康事业高质量(gāozhìliàng)发展有关情况。：潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋丽丽表示(biǎoshì)，中国疾控中心数据显示,当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为19%。肥胖的成因(chéngyīn)比较复杂，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息以及遗传因素(yīnsù)等。合理控制儿童体重，家长(jiāzhǎng)可采取以下措施。 在饮食方面，应注重营养均衡，为孩子提供低脂肪、低糖、高蛋白(gāodànbái)、高微量营养素、适量纤维素的食谱，确保食物多样化(duōyànghuà)。同时，要避免孩子过多摄入高热量(gāorèliàng)、高脂肪、高糖食品，减少零食和(hé)含糖饮料的摄入。 在运动方面，学龄儿童和青少年每天(měitiān)应进行至少1小时的中高强度身体活动，如快走、骑车、游泳、球类运动等，并(bìng)保证(bǎozhèng)每周至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息(zuòxī)方面，养成(yǎngchéng)规律的作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少肥胖风险。 当孩子出现肥胖问题时，要避免盲目节食(jiéshí)等不当做法，而应(éryīng)寻求专业医疗机构的帮助，制定个性化减重(jiǎnzhòng)方案。在减重过程中，需要注重热量平衡和(hé)身体成分管理，逐步减轻体重，避免过度追求减重速度而导致身体健康问题。 临床实践中，中医在(zài)儿童减重方面具有显著优势，主要(zhǔyào)体现在个性化治疗方案、综合干预(gānyù)措施以及调理体质(tǐzhì)等(děng)(děng)方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养检测等手段，可(kě)以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型(xíng)、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药口服或中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤(suānméitāng)、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既能控制体重，又能改善孩子体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴敷、耳穴压豆、小儿推拿等，也有助于调节脾胃运化功能，抑制食欲，调节代谢(dàixiè)，从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合个体情况，在专业医生指导下进行。