军地同心育新人，“红星向阳茁壮成长”红色教育活动举行

在小区遛(liú)娃给自己遛破防了 邻居家刚3岁的小姑娘(xiǎogūniáng) 居然(jūrán)跟我家4岁儿子差不多高！ 琢磨一晚上(wǎnshàng)，没想明白 第二天就(jiù)去看医生了！ “孩子比同龄人矮(ǎi)半头” “裤子穿(chuān)三年都不短” 遇到这种情况一定要(yào)警惕 别让(ràng)你家娃掉入“矮小陷阱”！ 呼和浩特市妇幼保健(fùyòubǎojiàn)院儿科副主任医师徐文源 与你一起揭秘科学追高(zhuīgāo)秘籍 没有绝对标准(biāozhǔn)，但有科学参照！ 人的身高没有一个绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位(bǎifēnwèi)法或标准差法来判定孩子是否属于矮(ǎi)小，通俗来讲就是把(bǎ)100个孩子按身高从矮到高来排序，最矮的3个孩子就属于矮身材范畴，医学上把它(tā)称为第3百分位。 当孩子身高处于同年龄、同性别人群的后3%（第(dì)3百分位），或低于平均身高2个(gè)标准差，即被判定为矮小。 男孩(nánhái)＜160cm | 女孩＜150cm 但现实中(zhōng)，男孩＜170cm、女孩＜160cm就可能被贴上(shàng)“矮”标签。 比(bǐ)同龄孩子平均矮5cm以上 同一裤子穿2-3年不显短(duǎn) 发现(fāxiàn)以上情况，请立即带孩子做专业检查！ 真实案例(ànlì)：呼市一男孩8个月追高10cm！ “我身高177cm，他母亲身高166cm，属于正常身高。但是我们儿子6岁8个月，身高只有117cm。比小区里同龄小孩低了半个头！我们又是补钙，又是吃中药调理脾胃，都没有(méiyǒu)效果……”市民李先生带着孩子到(dào)呼和浩特市妇幼保健(fùyòubǎojiàn)院(yuàn)儿科就诊时说。 儿科副主任医师徐文源表示(biǎoshì)： ▸ 22:30后入睡 ▸ 挑食严重 ▸ 无规律运动(yùndòng) 21:30前入睡 | 晚餐前跳绳/打(dǎ)羽毛球 | 饮食结构调整 7岁4个月身高127cm！骨龄与实际年龄(niánlíng)相符 影响(yǐngxiǎng)身高的6大关键因素 遗传：遗传对身高(shēngāo)的影响非常大，人的身高60%~70%是(shì)由遗传决定的。 营养：营养是孩子长高的(de)物质基础，孩子长高需要全面均衡的营养，营养不足或营养过剩对身高都有(yǒu)影响。 运动(yùndòng)：运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的发育，同时运动使(shǐ)机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育。 睡眠：人体内的(de)生长激素(shēngzhǎngjīsù)分泌从晚上8点到第二天早上7点，有3-4个高峰阶段。绝大部分生长激素是在(zài)夜间熟睡状态下分泌的，晚上孩子(háizi)睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段。所以要想让孩子长得高，要尽量保证每天定时、充足的睡眠时间。 心理：当(dāng)精神总是处于紧张不安的状态时，会影响到神经内分泌功能(gōngnéng)，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。 疾病：有(yǒu)很多疾病都可能造成孩子生长(shēngzhǎng)发育不良，如生长激素缺乏症、性早熟、先天性卵巢发育不全(特纳综合征)、小胖威利(wēilì)综合征、先天性软骨发育不全等。 抓住3大黄金生长期(shēngzhǎngqī)，逆袭长高！ 孩子长高有(zhǎnggāoyǒu)三大关键期：婴幼儿期、儿童期、青春期。 孩子身高增长的(de)三个阶段是一个连续(liánxù)、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长(shēngzhǎng)的基础。在各个阶段，家长(jiāzhǎng)都应给予关注，不能掉以轻心。特别是低龄矮小儿童其生长潜力大，但往往被很多家长忽略，需要重视起来。 0-3岁婴幼儿期：营养奠基(diànjī)期 决定(juédìng)一生发育基础的关键阶段 营养不足会导致不可逆的发育(fāyù)迟缓 重点：科学(kēxué)喂养+培养饮食规律 ️警惕(jǐngtì)：早期营养不良可能降低智力潜能 3岁-青春期前：管理(guǎnlǐ)黄金期 每年稳定增长(wěndìngzēngzhǎng)5-7cm 生长激素+甲状腺(jiǎzhuàngxiàn)激素主导发育 定期监测身高（每3-6个月(yuè)测量） 警惕性早熟（女孩8岁/男孩9岁前(qián)发育） 保证睡眠+运动(yùndòng)+均衡营养 男孩可长(kězhǎng)28-30cm | 女孩约25cm 双引擎驱动：生长激素(shēngzhǎngjīsù)+性激素 合理膳食，加强(jiāqiáng)钙质摄入 保证每日(měirì)1小时纵向运动 青春期前是(shì)最佳干预期 别让孩子因(yīn)身高遗憾一生！ 青橙融媒记者 张秋焱(zhāngqiūyàn)